Conseils avant le ski

Profitez de la neige skiez en toute sécurité!

Pour que skiez reste un plaisir c’est important pour les skieurs et les snowboarders d’avoir une attitude responsable sur les pistes et de connaître et respecter les règles de comportement sur les pistes.

Profitez de la neige skiez en toute sécurité !

Avant de commencer votre journée de ski, voici quelques conseils de base:

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Renseignez-vous

Consultez les conditions météo. Vous trouverez toutes les prévisions du temps à venir aussi bien dans les stations que sur le site web: www.meteo.ad.

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Situez-vous

Avant de vous lancer sur les pistes, procurez-vous un plan du domaine skiable pour mieux le connaître et mieux vous repérer dans la station. Renseignezvous également sur l’heure de fermeture des pistes et des remontées mécaniques. N’oubliez pas que notre personnel est à votre disposition pour vous renseigner à tout moment.

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Bien s’alimenter et s’hidrater.

Le matin, commencez par un petit déjeuner complet et équilibré. Pendant la journée, n’oubliez pas de faire des pauses, et de boire régulièrement de l’eau ainsi que des boissons chaudes.

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En forme pour skier!

La pratique du ski, comme tout autre sport, requiert un minimum de préparation physique. Pour éviter des accidents ou d’éventuelles lésions, il est donc important de s’échauffer avant de commencer toute activité physique. À la fin de votre journée de ski, n’oubliez pas, non plus, de consacrer quelques minutes à faire des étirements.

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Utilisez un casque et veillez à ce que les enfants le portent

Le casque permet d’éviter de possibles blessures à la tête en cas de choc ou de chute. Pour les enfants, il doit-être un élément indispensable. Loué ou acheté, vérifiez bien que votre casque respecte la norme européenne EN1077 et qu’elle ait le marquage C.E.

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Vérifiez le matériel et le réglage des fixations

Au début de chaque saison, pensez à vérifier que votre matériel de ski est en bon état. Faites-le contrôler par un professionnel qui se chargera de réviser les semelles, les carres de vos skis et vous règlera les fixations en fonction de votre poids et de votre niveau. Vous limiterez ainsi les risques d’accidents et réduirez la gravité d’éventuelles lésions aux genoux.

Si vous louez votre matériel, c’est l’établissement de location qui se chargera du réglage des fixations.

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En montagne, il faut se protéger du soleil.

Sur les pistes, la neige peut réfléchir jusqu’à 85% des rayons UV. C’est pour cette raison, qu’il est indispensable de porter des lunettes de soleil ou des masques avec filtre de protection solaire (catégorie 3 minimum) et marqués C.E.

Prenez soin de votre peau et n’hésitez pas à appliquer de la crème solaire de haute protection, ainsi qu’un protecteur pour les lèvres, opération à renouveler plusieurs fois dans la journée,

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Vêtements thermiques et protections

Pour profiter au maximum des sports de neige et du ski en particulier, il est indispensable de porter des vêtements adaptés, aussi bien aux conditions climatologiques qu’à la discipline de ski choisie. Les vêtements à isolation thermique confortables et imperméables sont ceux qui conviennent le mieux à la pratique du ski.
Si vous êtes snowboarder, et surtout si vous débutez, n’oubliez pas les gants avec protège-poignets. La protection dorsale (ou simplement «l a dorsale» ) est recommandée aussi bien pour les snowboarders que pour les skieurs, surtout s’ils évoluent dans les snowparks. Vérifiez qu’elle ait le marquage C.E. et soit au normes européennes EN1621-2.

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Apprenez à skier et améliorez votre niveau

En suivant les conseils d’un moniteur, non seulement vous apprendrez à skier, à améliorer votre niveau, à perfectionner votre style, mais en plus, vous passerez une très agréable journée. Toutes les stations du pays disposent d’écoles de ski, au sein desquelles des professionnels qualifiés et formés vous proposeront les meilleurs cours, quel que soit votre niveau, votre âge et vos préférences.

En Andorre les moniteurs des écoles de ski sont les seuls autorisés à enseigner sur les domaines skiables.

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Assurez-vous et skiez en toute tranquillité

Pour votre tranquillité, mais aussi pour celle des autres skieurs, il est préférable de disposer d’une assurance. Si vous n’en possédez pas, vous pouvez l’acquérir directement à la station.