Oсновным советам

Наслаждайся снежными горами и, безопасным катанием

С помощью этого буклета мы хотим познакомить вас с основными правилами безопасности и дать вам советы, необходимые для того, чтобы все поклонни-
ки зимних видов спорта могли продолжать с удовольствием ими заниматься
с безопасностью для себя.

Oсновным советам

Получите информацию

picto_temps_bf

Получите информацию

Утром неоходимо поесть, завтрак должен быть полноценный и разнообразный. В течении дня не забывайте делать паузы для того, чтобы попить воду и горячие напитки, это улучшит условия вашего катания. Узнайте метеорологические условия. Вы можете узнать прогноз погоды на лыжных станциях или на веб-сайте

www.meteo.ad.

picto_mapa_bf

Сядьте

Перед началом катания, попросите карту лыжных станций для того, чтобы лучше ориентироваться на местности . Также узнайте расписание работы трасс и еханических подъемников. Если у вас есть вопросы, на них ответит персонал, работающий на лыжных станциях.

picto_aigua_bf

Утолите жажду и чувство голода

Утром неоходимо поесть, завтрак должен быть полноценный и разнообразный. В течении дня не забывайте делать паузы для того, чтобы попить воду и горячие напитки, это улучшит условия вашего катания.

picto_estiraments_bf

Вы должны находиться в хорошей форме для катания

Практика катания на лыжах, как и любой другой вид спорта, требует минимальной физической подготовки. Для избежания несчастных случаев и возможных травм, необ-

ходимо до начала катания разогреться. После окончания катания нужно сделать растяжку

casco-picto

Носите шлем и убедитесь в его наличии у ваших детей

Шлем помогает избежать возможные травмы головы в случае столкновений или падений. Для детей шлем должен быть неотъемлемым предметом защиты. Как при его приобретении, так и при аренде, убедитесь, чтобы шлем соответствовал европейскому стандарту EN1077.

esquis_bf

Проверьте ваше снаряжение и отрегулируйте крепления

Перед началом лыжного сезона, очень важно, чтобы профессионал подготовил ваше снаряжение. Этот человек осмотрит поверхность и канты лыж, отрегулирует крепления в зависимости от вашего веса и уровня. Подготовленное оборудование заметно сни-зит риск травм колена при несчастном случае.

Если же вы арендуете снаряжение, магазин или пункт проката проследит за правильной установкой креплений и всем остальным выше перечисленным.

Ulleres-picto

В горах необходимо защититься от солнца

Запомните, что в горах снег может отражать до 85% ультрафиолетовых лучей, по этому необходимо носить солнцезащитные очки с фильтром для защиты от солнца. (мини-

мум категория 3). Защитите вашу кожу, используйте солнцезащитный крем с высокой степенью защиты и защитную гигиеническую помаду несколько раз в день.,как в солнечные дни, так и когда пасмурно.

picto_roba_termica_bf

Морозоустойчивая одежда и защитное оборудование

Для подучения максимального удовольствия от катания, необходимо иметь одежду, адаптированную к климатическим условиям и выбранной вами дисциплине катания. Комфортная и влагонепроницаемая одежда является идеальной для практики

горнолыжного спорта. Если вы сноубордист, и, особенно, если вы начинающий любитель сноуборда, не забудьте перчатки с защитой на запястья, также «панцирь» для защиты спины, который рекомендован не только сноубродистам, но и лыжникам, особенно тем, которые катаются в сноу-парках.

ski-level-picto

Учитесь и повышайте ваш уровень катания Приобретите лыжную страховку и катайтесь спокойно!

Если вы будите следовать советам инструктора, вы не только научитесь кататься, повысите ваш уровень и улучшите вашу технику, но и хорошо проведете время. На всех лыжных станциях вы найдете лыжные школы с квалифицированными профессионалами, подготовленными для того, чтобы предоставить вам лучшие уроки, в независимомти от вашего уровня, возраста и предпочтений Единственно, кому разрешено проводить обучение на трассах Андорры это профессионалам горнолыжных школ на наших станциях. Для вашей

picto_salut_bf

Приобретите лыжную страховку и катайтесь спокойно!

Если вы будите следовать советам инструктора, вы не только научитесь кататься, повысите ваш уровень и улучшите вашу технику, но и хорошо проведете время. На всех лыжных станциях вы найдете лыжные школы с квалифицированными профессионалами, подготовленными для того, чтобы предоставить вам лучшие уроки, в независимомти от вашего уровня, возраста и предпочтений Единственно, кому разрешено проводить обучение на трассах Андоррыэто профессионалам горнолыжных школ на наших станциях.

Для вашей собственной безопасности и спокойствия, а также для безопасности окружающих, проверьте, есть ли у вас страховка. Вы ее можете приобрести прямо на станции.